SEMINARE/WORKSHOPS
Resilienz – was uns stark macht!
Ein Kompakt-Workshop für Führungskräfte & Teams
Resilienz ist eine Schlüsselkompetenz im modernen Berufsleben. In diesem 4-stündigen Workshop erfahren Führungskräfte, Mitarbeitende oder Teams, wie sie eigene innere Stabilität entwickeln, mit Stress bewusster umgehen und in Verbindung mit sich und anderen bleiben – auch im Spannungsfeld von Verantwortung und Veränderung.
Die Inhalte basieren auf der Polyvagal-Theorie, der Wissenschaft von Resilienz, sowie auf Methoden aus achtsamkeitsbasierter Selbstführung. Dabei wechseln sich Input, Selbstreflexion und direkte Anwendung ab – für einen Transfer in den beruflichen Alltag.
Inhalte:
- Was bedeutet Resilienz im Business-Kontext – und warum brauchen wir sie mehr denn je?
- Wie unser Nervensystem unter Druck reagiert – Einführung in die Polyvagal-Theorie
- Tools zur Selbstregulation & Stressbewältigung
- Verbindung statt Reaktion: Autonomie, Kontakt & Kommunikation
- Achtsamkeitsimpulse & Meditation für die Selbstführung
- Anwendung & Austausch für den individuellen Arbeitskontext
Zielgruppe:
Führungskräfte, Teams, Fach- und Leitungspersonen, Personalentwicklung
Format:
Dauer: 4 Stunden | Teilnehmerzahl: flexibel (8–20) | Inhouse oder online
Auch als Impulsformat buchbar:
Impulsformat (Business)
Resilienz beginnt im Nervensystem
Ein inspirierender 90-Minuten-Impuls für Unternehmen, Teams oder Führungstage
- Neurobiologische Grundlagen kurz & klar
- Selbstregulation in Echtzeit – eine erfahrbare Übung
- Wie sichere Führung von innen entsteht
Ideal als Einstieg ins Thema oder zur Begleitung von Veränderungsprozessen.
Workshop für Menschen, die mit Menschen arbeiten
Resilienz in helfenden Berufen – in Verbindung bleiben, ohne auszubrennen
Ein Workshop für Fachkräfte im psychosozialen, medizinischen & beratenden Feld
Wer mit Menschen arbeitet, braucht mehr als Fachwissen – er braucht die Fähigkeit, auch unter emotionaler Belastung präsent, klar und verbunden zu bleiben.
In diesem 4-stündigen Workshop stärken wir die persönliche Resilienz, vertiefen das Verständnis für Nervensystemreaktionen bei uns selbst und bei anderen, und üben, wie man Halt geben kann, ohne sich selbst zu verlieren.
Wir verbinden aktuelles Wissen aus der Polyvagal-Theorie, der Neurobiologie, der Bindungsdynamik in helfenden Beziehungen und achtsamkeitsbasierter Selbstführung – mit konkreten Tools zur Selbstregulation und Psychohygiene.
Inhalte:
- Was bedeutet Resilienz im Kontext helfender & beratender Arbeit?
- Einführung in die Polyvagal-Theorie: Warum Sicherheit wirkt – und was sie stört
- Eigene Stressmuster erkennen & unterbrechen (Bottom-Up-Strategien)
- Präsenz als Haltung: Wie wir Sicherheit verkörpern, ohne Kontrolle
- Grenzen spüren & kommunizieren – mit Mitgefühl statt Abgrenzung
- Achtsamkeit, Atem, Körperarbeit: kleine Tools mit großer Wirkung
- Raum für Austausch über Praxisherausforderungen
Zielgruppe:
Sozialpädagoginnen, Therapeutinnen, Coaches, Ärztinnen, Pflegekräfte, Seelsorgerinnen, Beraterinnen, Lehrerinnen – kurz: alle, die mit Menschen arbeiten.
Format:
Dauer: 4 Stunden | Teilnehmerzahl: 6–16 | Präsenz oder online möglich
Auch als Inhouse-Schulung für Teams oder Fachkreise buchbar
Optionaler Impuls-Workshop (Kurzformat):
„Sicher bleiben im Kontakt – Resilienz für helfende Berufe“
90 Minuten kompakt für Fortbildungstage, Fachtage oder Teammeetings
Mit Wissen, Reflexionsfragen und einer geführten Übung
Resilienz – und was uns stark macht
Ein Workshop für Menschen, die in ihrer Tiefe wachsen wollen
Was macht uns stark, wenn das Leben uns fordert? Wie bleiben wir in Verbindung mit uns selbst – auch in herausfordernden Momenten?
In diesem 4-stündigen Workshop erforschen wir die Grundlagen von Resilienz: nicht als Technik, sondern als gelebte innere Haltung.
Wir arbeiten mit aktuellen Erkenntnissen aus der Polyvagal-Theorie, mit praktischen Übungen zur Nervensystem-Regulation, mit Impulsen zu Autonomie und Bindung – und mit Momenten der Achtsamkeit und Stille, um die Verbindung zu uns selbst zu stärken.
Inhalte:
- Was bedeutet Resilienz wirklich – und wie entsteht sie in uns?
- Einführung in die Polyvagal-Theorie: wie unser Nervensystem Sicherheit und Bedrohung verarbeitet
- Autonomie & Bindung als Kräfte der inneren Stabilität
- Praktische Tools zur Selbstregulation im Alltag
- Achtsamkeit & geführte Meditation zur Stärkung des Selbstkontakts
- Raum für Austausch, Reflexion und individuelle Fragen
Zielgruppe:
Einzelpersonen, Paare, Familienmitglieder (ab ca. 16 Jahren), die sich in ihrer Resilienz und inneren Verbundenheit stärken möchten.
Format:
Dauer: 4 Stunden | Teilnehmerzahl: 6–14 | Vor Ort und online | Keine Vorkenntnisse nötig
Daten folgen in Kürze
21. Buddhistisches Meditations-Wochenende am 08./09.März 2025
mit Lama Sönam Rabgye und Anne Verena Groß
Thema: Sicherheit, Ruhe und Stabilität im Alltag mit Meditation und Nervensystemregulation I
Taucht ein in ein besonderes Seminar mit Lama Sönam Ragbye und Anne Verena Groß, das die Weisheit des Buddhismus mit modernen Erkenntnissen der Polyvagal-Theorie verbindet.
Erlebt, wie Meditation und die Regulation des Nervensystems helfen können, mehr Sicherheit, Ruhe und Stabilität im Alltag zu finden.
Lama Sönam vermittelt zeitlose buddhistische Grund-Techniken der Meditation, während Anne Verena Groß die wissenschaftlichen Grundlagen der Nervensystemregulation erklärt.
Gemeinsam bieten sie praxisnahe Übungen und tiefes Verständnis, um Stress zu reduzieren und ein Gefühl von innerer Balance zu fördern. Ideal für alle, die Gelassenheit und Resilienz in ihr Leben integrieren möchten.
Für ein selbstbestimmtes Leben.
KEINE VORKENNTNISSE NÖTIG
Zeit:
SA 10 – 13 Uhr und 15.30 – 18 Uhr
SO 10 – 13 Uhr
Kosten: 100,- Euro (Alle Einnahmen gehen als Spende an Himalaya Karuna e.V.)
Ort: Blaue Stunde, An Vierzehnheiligen 9, 36039 Fulda
Sprache: Englisch mit deutscher Übersetzung
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Sitzkissen falls vorhanden, etwas zum mitschreiben, etwas zum trinken.
In der buddhistischen Tradition erhält der Mönch für seine Belehrungen am Ende eine kleine „Donation“, also Spende. Diese bemisst jeder selbst.
Wir freuen uns auf Euch!
Acharya Lama Sönam Rabgye lebt seit 1999 als Resident-Lama im Kamalashila Institut in der Eifel. Er wurde in Nepal geboren und hat an der Karma Shri Nalanda Klosteruniversität in Rumtek/Sikkim studiert, um später im Karma Lekshey Ling kloster in Kathmandu zu unterrichten. Sein wichtigster Lehrer, bei dem er Zuflucht nahm und ordiniert wurde, war der 3. Jamgön Kongtrul, Karma Chökyi Lodrö Senge. Im Rahmen seiner Lehrtätigkeit besucht er buddhistische Zentren in ganz Europa.
Anne Verena Groß ist ausgebildete Traumatherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coach für Resilienz- und Autonomie-Entwicklung, Yoga- und Meditationslehrerin und begleitet mit den Angeboten ihrer Firma Rundum Mensch seit 21 Jahren Menschen im In- und Ausland. Seit über 20 Jahren verbindet sie eine tiefe Freundschaft mit Lama Sönam und die beiden waren mehrmals für seine Hilfsorganisation Himalaya Karuna e.V. gemeinsam in Nepal. Dort leitete sie in Kathmandu im Kloster Karma Lekshey Ling mit Puntshok Rinpoche ein gemeinsames internationales Yoga-Meditations-Retreat.
